Luân xa này điều khiển sự tự tin, đặc biệt khi bạn ở trong một nhóm. Khi luân xa Rốn mở ra, bạn sẽ có cảm giác tự chủ và nhận thức được chân giá trị của mình. Nếu luân xa này kém hoạt động, bạn có xu hướng thụ động và do dự. Bạn có thể thường xuyên cảm thấy e sợ và điều đó không có lợi cho bạn. Nếu luân xa này hoạt động quá mức, bạn có xu hướng độc đoán và hung hăng
Quỳ gối, giữ lưng thẳng nhưng thả lỏng.
Đặt hai bàn tay trước bụng, hơi thấp hơn búi mặt trời một chút. Các đầu ngón tay chụm vào nhau và hướng ra xa người. Hai ngón cái bắt chéo nhau và duỗi các ngón tay (điều này là quan trọng).
Tập trung vào luân xa Rốn và ý nghĩa của nó, luân xa này nằm trên cột sống, cao hơn rốn một chút.
Lặp đi lặp lại âm “RAM”, nói khẽ nhưng rõ ràng. Trong suốt thời gian thực hành, bạn cần thả lỏng cơ thể, suy nghĩ về luân xa đó, ý nghĩa của nó, cách hoạt động hoặc ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của bạn. Tiếp tục thực hành cho đến khi hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có cảm giác “thanh sạch” (với mọi luân xa).
Nhớ rằng hãy chọn 1 nơi thật rộng rãi, thoải mái, yên bình, không khí trong lành khi luyện!